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2017.01.27 Friday

下半身強化!

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    レベル1

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    レベル2

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    レベル3

    ゴルフ雑誌に載っていた、下半身強化運動。続けています。

    スポーツ・健康の基本は足腰の強化が最重要。

    持病の腰痛予防を兼ねてボチボチやっています、

    レベル1が大変です、故障しない様に、鍛えます。

    いつまでも元気でいたいから・・・・。

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